Vertrouw op jezelf

Het leven heeft zo zijn eigen agenda. Soms krijg je iets voorgeschoteld waar je niet op zit te wachten. ‘Je moet er maar mee leren leven’, is dan een veel gehoorde kreet. En vaak lukt dat ook, we worstelen ons door de moeilijke ervaring heen en gaan weer verder. Maar wat als dat niet lukt om erdoorheen te worstelen en je er niet de vinger op kunt leggen waarom je het zo lastig vindt om op jezelf te vertrouwen en onzeker bent?

Ga eerst op zoek naar de oorzaak. Wat mis je, waar kom je dat gemis tegen, wanneer ben je ‘het’ kwijtgeraakt of heb je het nooit gehad? Bedenk dan welke eigenschappen je nodig zou hebben om moeilijke situaties te boven te komen. Meestal zijn er meerdere personen bij betrokken, waarbij ieder zijn eigen rol speelt. Het belangrijkst is echter: Welke rol speel jij in het geheel?

Lees verder

Omarm het heden

Waarom vinden we dat zo moeilijk, blijven in het hier en nu? In mijn praktijk kom ik het maar al te vaak tegen. Mensen die nog heel veel met het verleden bezig zijn of heel erg toekomstgericht. Ze vertoeven zelden in het enige moment waarop ze het verschil kunnen maken: het heden.

Natuurlijk is het belangrijk wanneer er zich nogal wat heeft afgespeeld in het verleden, om hier aandacht aan te besteden. Maar nog belangrijker is, hoe leer ik accepteren dat wat mij is overkomen en hoe kan ik ervoor zorgen dat ik er vandaag minder last van heb.

Het is goed om je te realiseren dat we geen invloed meer hebben op het verleden en ook niet op de toekomst, ook al denkt men vaak van wel. Laat onverlet, dat dit voor sommigen wel heel lastig is. Hoe doe je dat dan, blijven in het hier en nu?

Lees verder

Niet op reageren! Of toch wel?

‘Zeg gewoon wat je denkt.’ Dat klinkt als een goed advies. Toch zijn er mensen die daar anders over denken, want bepaalde opmerkingen kunnen een grote impact hebben op de persoon die we toespreken. Dat heeft iedereen wel eens aan den lijve ondervonden.

Zo ben ik nog altijd verbaasd over de felle toon waarmee mensen op berichten op de social media reageren. We leven in een land waar je alles mag zeggen, maar moet je wel overal op willen reageren? Wat mij opvalt is dat men ook zo vaak al een oordeel heeft, terwijl we die ander eigenlijk helemaal niet kennen en dus ook niet weten waarom iemand deze mening toedraagt.

Lees verder

Een ander vergeven, is een geschenk voor jezelf

Je zit in de ellende door iemand anders schuld, of iemand heeft iets waardevols afgepakt: je bezittingen, je aanzien of je gevoel van eigenwaarde. Dan ben je furieus. Jou treft geen blaam, die ander heeft dit leed veroorzaakt. Het is logisch dat je die persoon dezelfde pijn toewenst en vindt dat hij moet boeten voor zijn daden. Maar wat betekent het uiteindelijk voor je eigen welzijn als je vasthoudt aan die negatieve ervaring door wrokgevoelens toe te laten?

Mensen maken nu eenmaal fouten
Soms bewust, soms onbedoeld. Dat zie je in families waar broers en zussen, kinderen en ouders, soms jarenlang gebrouilleerd zijn door iets wat begon als een klein incidentje. In het tv-programma ‘Het Familiediner’ waar geprobeerd wordt de beschadigde familierelaties te herstellen, zie je duidelijk dat de weg die naar vergeving leidt, er eentje is met een hoop kronkels en zijwegen. De limousine die de gasten voor het verzoeningsdiner ophaalt, arriveert dikwijls zonder passagiers.Lees verder

Afscheid nemen: een laatste keer zeggen hoeveel ik van je hou

Eind 2016 moest ik afscheid van mijn moeder nemen en daarmee ook van een deel van mijzelf. Het zette me aan het denken. Wat is afscheid en waarom hebben we er zo’n moeite mee als je niet de kans krijgt afscheid te nemen? Waarom doet het zoveel pijn?

Afscheid nemen doen we een leven lang. Je zou denken dat we er daardoor steeds beter in zouden worden. Niets is minder waar. Afscheid nemen zorgt voor een golf van emoties en daarmee omgaan blijft lastig.

Het begint al bij onze geboorte waarbij we plotseling onze veilige vertrouwde omgeving uitgedreven worden en het onbekende tegemoet gaan. Een beangstigend idee. We waren liever op die warme, donkere plek gebleven, gedragen door het water, luisterend naar het geruststellende geluid van de hartslag van onze moeder.Lees verder

Die ellendige verwachtingen

Hoe komt het toch dat onze verwachtingen zelden uitkomen, waardoor we teleurgesteld achterblijven? Een teleurstelling is het gevolg van een prachtig vooruitzicht en de tegenvallende uitkomst. Dat kan een boek zijn van je favoriete schrijver die het niveau van zijn vorige roman niet haalt, of die nieuwe matras waar je bij nader inzien toch niet zo lekker op slaapt.

De grootste teleurstellingen beleven we echter in onze persoonlijke relaties. We projecteren graag onze eigen normen en waarden op de ander en rekenen daarom in een bepaalde situatie op dezelfde reactie die wij zouden geven. Hoewel dat een begrijpelijke aanname is, is het toch tamelijk irreëel. Iedereen is tenslotte anders, heeft andere prioriteiten of is simpelweg minder bezig met de gevoelens van een ander.  Lees verder

Een succesvolle mislukking

De vluchten uit Rio zijn al weer een tijdje geleden op Schiphol aangekomen, maar of de atleten zelf al een beetje geland zijn, is nog maar de vraag. Vier jaar lang werkten ze naar iets toe, brachten ze grote offers. En in dat ene magische moment moest het allemaal samenkomen. En dan kom je als Daphne Schippers een tiende van een seconde tekort en miste Epke Zonderland op een centimetertje de rekstok en de gouden medaille. En dat deed pijn, bij de atleten en bij de kijkers die ’s nachts hun wekker hadden gezet om de torenhoge verwachtingen die we op de sporters geprojecteerd hadden, ingelost te zien worden.

Toch waren er mensen die de mislukte prestaties van deze vedettes als hun favoriete Olympische momenten betitelden. Niet omdat ze er plezier in scheppen anderen te zien falen, maar omdat ze snappen dat succes niet 100% maakbaar is en dat teleurstellingen incasseren er voor een atleet gewoon bijhoort.Lees verder

De Beroerde Gedachtenlezer

We zien het elke dag gebeuren: Je tikt een whatsappje en je telefoon heeft al een vermoeden welk woord je gaat gebruiken en vult het vast in. ‘Voorspellende tekst functie’ heet dat en die kom je niet alleen in apparaten tegen.

We voelen het vaak goed aan, als de ander iets mankeert. Aanhoudend zuchten, hangende schouders, lusteloosheid, zwijgzaamheid, met de deuren slaan, of zich terugtrekken, zijn zo maar een paar van de signalen die we op kunnen vangen. De vraag is wat doen we daar vervolgens mee? Jammer genoeg wordt het gevoel vaak even geparkeerd en neemt ons denken het over.
Lees verder

Stoute Voornemens

Het is januari, de maand van de goede voornemens. We hebben onszelf van alles beloofd: afvallen, stoppen met roken of meer bewegen. Onder het oppervlak van deze intenties sluimert een verlangen naar een gelukkiger, mooier, slanker en gezonder leven.

Helaas blijft het vaak bij goede bedoelingen. In de praktijk houden we deze nieuwe leefregels niet zo lang vol en misschien komt dat wel omdat het regels of geboden zijn: dingen die moeten, of juist niet mogen. Uiteraard verwachten we als beloning van onze zware inspanningen, ook nog een snel resultaat. Als dat uitblijft, gooien we maar al te graag de handdoek in de ring.

Dan maar geen goede voornemens? Juist wel! Er is niets mis met streven naar een beter en gezonder leven zo lang je de lat maar niet zo hoog legt, dat het doel op voorhand al onbereikbaar wordt. Goede voornemens zijn een mooie manier om je bewust te worden van bepaalde gewoontes en van je drijfveren. Als je weet wat je niet wil, kun je de focus verleggen naar wat je wel wil.

Lees verder

Kerstverlichting

De decembermaand is een periode waarin mensen even terugblikken op wat het jaar hun allemaal gebracht heeft. Een tijd van reflectie en van aandacht geven aan dat wat hart en ziel nodig hebben. Met Kerst vieren we het lengen der dagen, het terugkerende licht dat ons energie geeft om plannen te maken voor het nieuwe jaar. We versieren het huis en kijken ernaar uit om een heerlijk feestmaal te nuttigen met onze dierbaren. Tijd om bij te praten en samen te genieten!

We doen tijdens dit familiefeest extra ons best om het zo gezellig en bijzonder mogelijk te maken. Het tafellinnen wordt gesteven, we halen het mooie servies uit de kast en voor het diner overtreffen we onszelf als kok. Onder de boom liggen zorgvuldig uitgekozen cadeautjes. Natuurlijk willen we daarom graag de hele familie compleet hebben.

Lees verder